成人私教班

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课程描述

成人私教班：跃浪为您提供一对一游泳培训服务，涵括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等众多泳姿。

适合学员范围

授课时长

授课地点

上课时间&课程学费

此课程适合零基础的学员
纠正、提高和巩固泳姿的学员
学新泳姿的学员

60分钟/节

一期分有10节、15节和25节课时。

客户自行选择我司的合作教学点

时间：可根据客户需求调整。
学费：300—500元/节课。

课程内容

【蛙泳】

熟悉水性：水中闭气、浮体、滑行、换气等；蹬腿技术、划手技术，腿臂呼吸完整配合，适合于零基础学员。

【自由泳】

腿部动作、手臂技术、前交叉配合、臂与呼吸的配合、腿臂呼吸完整配合，适合自由泳初学者和想提高巩固的学员。

【仰泳】

身体姿势、腿部动作、手臂技术、两臂中后交叉配合、完整配合，适合仰泳初学者和想提高巩固的学员。

【蝶泳】

身体姿势、腿部动作、手臂技术、空中移臂、完整配合，适合蝶泳初学者和想提高巩固的学员。

课程特色

① 游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

② 很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。

③ 更能使大腿紧实
可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

④ 更能重塑四肢线条
可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长美腿的女士，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。

⑤ 消除腹部赘肉，练出小蛮腰
仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。

⑥ 练出倒三角身形
长期游泳，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

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